瀘州百協體育設施有限公司歡迎您!

瀘州體育器材

新聞分類news

聯系我們

瀘州百協體育設施有限公司

地址:瀘州市江陽區恒大御景灣C269

聯系方式:蘇先生  18011657907

傳真:0830-3604200

郵箱:[email protected]

網址 :www.524145.live

戶外健身器材“四注意”

戶外健身器材“四注意”

發布日期:2016-07-27 作者: 點擊:

戶外健身器材“四注意”:

注意一:不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人,可以適當提高運動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,最高不得超過120次/分鐘。以往不經?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運動項目。 

  

注意二:鍛煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。  


戶外健身器材.png

 

注意三:運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。   

注意四:要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時。


本文網址:http://www.524145.live/news/356.html

關鍵詞:戶外健身器材

最近瀏覽:

  • 在線客服
  • 聯系電話
    18011657907
  • 在線留言
  • 手機網站
  • 在線咨詢
    赚钱软件赚钱软件排行榜 福建31选7任选一规则 秒速时赛车预测软件 怎样玩股票入门基础 河内5分彩怎么玩能赢钱 天津时时彩走势图彩经网 北京快3线路 内蒙十一选五前三跨度走势图 所有股票一览表 选4历史开奖结果上海 股权投资基金配资